أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام 
الماء يروى الجسم، يمنح الجمال للبشرة، ويساعد على إزالة السموم فى حال اتباع الرجيم، هناك أنواع عديدة من المياه الغنية بالكاليسوم والمغنيسيوم تعوض الأملاح المعدنية التى يمكن للجسم ان يخسرها .
لك عزيزتي بعض النصائح والآرشادات التي تساعد على معرفة كيف نختار الماء، ومتى يجب شربه.
الجسم كالاسفنجة، للحفاظ عليه وعلى شكله يجب ترطيبه .. والمعروف أن نسبة الماء فى الجسم تشكل حوالى 60 فى المئة.
لذا من الممكن أن نقاوم ونستمر أياماً عدة بلا طعام، ولكن ليس أكثر من يومين أو ثلاثة بدون ماء. والسبب يعود إلى فقدان الجسم يومياً ما بين لتر ونصف وثلاثة لترات من الماء من خلال العرق والتنفس والبول .
لتعويض هذه الخسارة، على الجسم أن يحصل على معدل لترين ونصف من الماء يومياً.
تتوفر كمية كبيرة من الماء فى أطعمة عدة: كالفاكهة، والخضار، والألبان والجبنة البيضاء، فهى تغطى أقل بقليل من نصف الكمية التى يحتاج إليها الجسم. أما الماء، ومنقوع الأعشاب، وعصير الفاكهة، والحساء .. فتغطى الكمية الباقية.
إذا يجب تناول لتر ونصف من السوائل يومياً، أو أكثر بحسب الحاجة.
