كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب I_vote10أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب I_vote10

موقع ومنتديات لاف فور ايفر

يتمنى لكم الفائده وقضاء اسعد الاوقات



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل



كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب I_vote10أهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب I_vote10

موقع ومنتديات لاف فور ايفر

يتمنى لكم الفائده وقضاء اسعد الاوقات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

2 مشترك

    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب

    تالا
    تالا

    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب Pdt_rang_ad-fddfb


    انثى الميزان الخنزير
    عدد الرسائل : 1261
    تاريخ التسجيل : 14/12/2006
    نقاط : 481
    كيف وصلت الينا : صديق
    مكان الاقامة : القدس
    الدولة : فلسطين
    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب 15781610

    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب Empty كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب

    مُساهمة من طرف تالا السبت 14 فبراير - 5:56

    كيف تريح عينيك من شاشة الحاسوب

    --------------------------------------------------------------------------------




    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

    ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

    وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

    لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

    من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
    HitMan
    HitMan

    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب Pdt_rang_w-29efc


    ذكر الجوزاء الماعز
    عدد الرسائل : 1173
    تاريخ التسجيل : 06/12/2006
    نقاط : 194
    العمل/الترفيه : مهندس الكترونيات وشبكات
    كيف وصلت الينا : صاحب الموقع
    مكان الاقامة : القدس
    الدولة : فلسطين
    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب 15781610

    كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب Empty رد: كيف تريحين عينيك من شاشه الحاسوب

    مُساهمة من طرف HitMan الأربعاء 18 فبراير - 16:08

    مشكورة أخت تالا

    تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر - 13:31